В 48 на 35

В 48 на 35

    Для всех людей, кто знаком с  Джей Ло, не будет новостью, что с  возрастом Джей стала выглядеть на порядок  лучше, чем в начале своей карьеры, и вот лишь некоторые из тех секретов, благодаря которым певице удалось обмануть время.

ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

 Она не курит и редко когда пьет алкоголь. Более того, из своего ежедневного рациона звезда уже давно исключила кофе. «Я не пью, не курю, полностью отказалась от кофеина — все это главные враги нашей кожи, виновники морщин и тусклого цвета лица», — рассказывает Дженнифер. В меню 48-летней знаменитости нет ни сладкого, ни жареного, все блюда готовятся на пару из самых свежих сезонных продуктов: брокколи, спаржа, зеленых овощей. При этом Ло никогда не сидит на диетах — свой рацион она согласовывает с диетологом: в нем присутствуют и белки (много рыбы и курицы), и углеводы (бурый рис).

СПОРТ

 Ежедневно знаменитость находит как минимум час времени для занятий спортом, при этом ее рацион состоит из регулярных статических и силовых нагрузок в комбинации с утренней йогой и 20-минутной медитацией. И так изо дня в день, без каких-либо оправданий и постоянного чувства жалости к себе.

УХОД

48-летняя знаменитость уверена, что спорт и диета не будут эффективны без 10-часового сна. Тщательно спланированный режим дня не просто повышает рабочую эффективность, но также положительно сказывается на состоянии кожи. Также  Джей Ло старается выпивать не менее 1.5 литра воды в день, и практикует дыхательную гимнастику.